Свекольная диета

свекольная диета
Среди многообразия всевозможных диет для похудения, сторонницам безвредной потери лишних килограммов, следует обратить внимание на вариант, в котором главным продуктом является свекла. Выбор именно этого корнеплода не случаен, в нем содержится клетчатка, которая нормализует пищеварительный процесс, обеспечивает своевременное удаление из организма остатков переваренной пищи.

Известно, что именно нарушение этого процесса является одной из причин образования жировых отложений. Кроме того, в свекле есть немало антоцианов, которые помогают сохранять здоровье кожи и волос, а также полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для всего организма.
Свекольная диета является строгой, но, она не причиняет вреда, а, напротив, дает возможность не только избавиться от лишних килограммов, но и почистить печень, желудок, почки, удалить токсины и шлаки. Кроме свеклы в меню включаются и низкокалорийные продукты, такие, как нежирное отварное мясо, например, курицы или индейки, телятины, а также обезжиренные молочные продукты салаты из овощей. Заправлять блюда желательно льняным маслом, но, можно использовать и оливковое.
Питание во время диеты трехразовое. В качестве завтрака подойдет салат, для приготовления которого необходимо натереть на терке сырую свеклу, добавить к ней натертую морковь и кислое яблоко. Всего должно получиться около 250 г салата, который заправляется маслом. Можно дополнить завтрак обезжиренным творогом, двумя кусочками хлеба отрубного. Обед состоит из каши, сваренной из овса или гречки и кусочка отварного мяса. На ужин нужно приготовить тушеные овощи, если чувство голода сильно беспокоит, можно отварить немного нежирной рыбы.
Одним из основных правил свекольной диеты является употребление сока за двадцать минут до того, как приступить к обеду или ужину. Для приготовления напитка необходимо взять две средних моркови, одну среднюю свеклу и один апельсин. Сок, полученный из этих продуктов, делится на два приема. Кроме этого напитка можно употреблять чай, кофе без сахара, воду обычную и минеральную, травяные настои.
Свекольная диета длится десять дней. За этот период можно потерять около пяти килограмм. Преимущество диеты не только в ее эффективности и пользе, но и в доступности продуктов. Важно лишь строго соблюдать рацион, не включать в него высококалорийных блюд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 + двадцать =